Dzięki planowaniu osiągnięcie zamierzonego celu staje się łatwiejsze, bardziej realne, szczególnie gdy wszystkie zadania do wykonania są spisane w planerze. Spisywanie swoich planów i zadań do zrealizowania ułatwia osiągnięcie zamierzonego celu. W planerze można nie tylko spisywać zadania do wykonania – można również monitorować postępy. A widząc, co zostało wykonane, a co jeszcze jest do zrealizowania, motywacja do działania jest zupełnie inna.
Jak zacząć budować nowe nawyki?
Jak efektywnie zbudować nowy nawyk? Zanim zaczniemy korzystać przy tym z planera, w pierwszej kolejności należy zastanowić się nad tym, jaki nawyk ma zostać zbudowany oraz w jaki sposób będziemy chcieli się za to zabrać. Tak naprawdę nie ma tu znaczenia czy będzie to codzienne ćwiczenie, wprowadzenie zdrowej diety czy zdobycie nowych umiejętności. Najważniejsze jest to, by cel był mierzalny i możliwy do zrealizowania. Bardzo ważne jest też określenie tego, jaki ma być efekt końcowy budowanego nawyku. Znając precyzyjnie cel, znacznie łatwiej będzie ustalić poszczególne etapy działania.
Zbudowanie nowego nawyku wymaga stworzenia szczegółowego planu działania, który należy wdrożyć w życie i trzymać się wszystkich jego zapisów. W planowaniu konieczne jest uwzględnienie stylu życia, aby realizacja celu była realistyczna i możliwa do wykonania. Należy przy tym również ustalić początek wprowadzenia w życie zmian oraz orientacyjny koniec – termin, do którego nowy nawyk ma zostać już w pełni wdrożony. Określenie ram czasowych będzie bardzo pomocne w uporządkowaniu całego procesu dążenia do wyznaczonego celu.
Nawyku buduje się poprzez konsekwencję, o czym trzeba pamiętać. Dlatego samo ustalenie planu działania jeszcze nie wystarczy. Nawyki są kształtowane poprzez regularną praktykę. Dlatego tylko konsekwencja i wytrwałość w działaniach może przynieść oczekiwane rezultaty. Tu nie ma miejsce na pośpiech. Wszystko powinno być realizowane stopniowo, w związku z czym do osiągnięcia sukcesu niezbędna będzie nie tylko konsekwencja, ale także cierpliwość i znalezienie odpowiedniej motywacji pozwalającej na utrzymanie ciężkiej pracy na właściwej ścieżce.
Jak planer pozwala budować nowe nawyki?
Korzystanie z planera ma wiele zalet, a jedną z nich jest możliwość budowania nowych nawyków. Skrupulatne notowanie i śledzenie rezultatów pozwala określić, co już zostało wykonane, a co jeszcze wymaga zrealizowania. W jaki sposób wykorzystując planer, można zbudować nowe, zdrowe nawyki?
Przede wszystkim konieczne jest ustalenie celu i zastanowienie się nad tym, jakie nawyki ma zbudować korzystanie z planera. Wszystko to należy bardzo dokładnie zanotować, aby portem odhaczać po kolei wszystko to, co zostanie zrealizowane. Ze względu na to, że cele do osiągnięcia mogą być niekiedy bardzo rozbudowane, w większości przypadków dobrym pomysłem będzie rozbicie ich na małe kroki – do osiągnięcia w tydzień, dzień, miesiąc, w zależności od okoliczności. Najważniejsze jest to, by określić dokładny termin wykonania mniejszych części planu.
Budowaniu nowych nawyków służy również ustalanie harmonogramu. Ten, co ważne musi być dopasowany do potrzeb i celów, jakie będzie realizowała osoba, której ten harmonogram ma dotyczyć. Poza tym, jakie zadania mają zostać wykonane, powinny znaleźć się w nim również konkretne dni i godziny, w których systematycznie nowe nawyki będą wprowadzane w życie.
Nic tak dobrze nie motywuje do dalszych starań jak widoczne efekty. Dlatego chcąc zdobyć nowe nawyki, dobrze jest zapisywać systematycznie swoje postępy w planerze. Widząc, jak dobrze wychodzi wdrażanie w życie nowych nawyków, można uzyskać jeszcze lepszą motywację do większych starań. A co jeśli jednak motywacji zabraknie? Warto w planerze napisać również, dlaczego zależy nam na zbudowaniu dobrych nawyków i wracać do tego zawsze wtedy, gdy będziemy czuć, że nasza motywacja słabnie.
Planer to bardzo elastyczne narzędzia zarówno do planowania jak i budowania nowych nawyków. Dlatego z dużą łatwością można dopasować go do swoich preferencji i korzystać w sposób dla nas najdogodniejszy. Wygoda i elastyczność to także czynniki, które umiejętnie wykorzystane będą sprzyjały efektywnemu i skutecznemu budowaniu nowych nawyków.
Do budowania nowych nawyków potrzebna jest spójność i konsekwencja. Dlatego należy trzymać się wytyczonego harmonogramu, systematycznie realizując umieszczone w nim punkty.
Dobry plan i konsekwencja w dążeniu do celu mają kluczowe znaczenie dla budowania nowych nawyków. Zapisując cele i śledząc je w planerze, obserwując efekty działania, można zyskać dodatkową motywację do jeszcze cięższej pracy nad osiągnięciem zamierzonych efektów.
